الفقرة الصحية 1

القولون العصبي

  يشكل القولون العصبي أحد أكثر الأمراض انتشاراً و أقلها وضوحاً بالنسبة للأطباء. حتى وقت قريب، كان الكثير من الأطباء يعتبرون هذا المرض مجرد عرض من أعراض التوتر النفسي، و ليس مرضاً قائماً بذاته. 

أعراض القولون العصبي:

•ألم البطن:

يختلف توضع و شدة ألم البطن بشكل كبير، إذ يمكن أن يكون في أي مكان من الجزء العلوي من البطن.

• اضطرابات وظيفة القولون :

شكل هذه الاضطرابات العرض الأكثر تواجداً في هذا المرض. أكثر الحالات شيوعاً هو تناوب الإمساك و الإسهال، مع غلبة أحدهما على الآخر. عندما يغلب الإمساك، فمن الممكن أن يستمر لأشهر متواصلة قبل حدوث حالة الإسهال. 

•الغازات و النفخة:

يشكو مرضى القولون العصبي كثيراً من انتفاخ البطن و احتباس الغازات، و يكون التخلص منها مريحاً.أ

•أعراض الجهاز الهضمي العلوي:

أغلب المرضى يشكون من عسر الهضم، حرقة المعدة، الغثيان و الإقياء. تنتج هذه الأعراض عن وجود اضطرابات أيضاً في الأمعاء الدقيقة، و هي تحدث خلال فترة اليقظة .

آلية و أسباب المرض:

لا تزال آلية و مسببات هذا المرض غير واضحة و غير معروفة، و تشير الدراسات الحديثة إلى عدة آليات منها:

- الاضطرابات الحركية و الحسية للقولون  .

- اضطرابات وظيفية في الخلايا العصبية المركزية .

- الاضطرابات  والضغوط النفسية 

الوقاية والعلاج:

•الحمية الغذائية: ليس هناك حمية غذائية موحدة لهذا المرض، فكل مريض ينزعج و يتأثر بأنواع مختلفة من الأطعمة، لذلك عليه تفادي هذه الأطعمة التي يكتشفها بالتجربة الشخصية.

•الملينات: تستعمل الأطعمة الغنية بالألياف و الأدوية الملينة لمكافحة الإمساك المزمن.

•مضادات التشنج: تستعمل الأدوية المضادة للتشنج لعلاج الألم (المغص)، و يفضل إعطاؤها قبل الطعام بنصف ساعة لتفادي التشنج .

•مضادات الإسهال: تستعمل عند حدوث إسهال شديد .

•مضادات الغازات: تستعمل في حالة الانتفاخ .

•الابتعاد عن الضغوط النفسية والمواقف الموترة .

الفقرة الصحية 2

التمر الهندي

هو نبات شجرى معمر، توجد ثماره على شكل قرون بها عدة بذور، وتحتوى على العديد من العناصـر المعدنيـة والمركبات الفعالة بيولوجياً، منها فيتامين "ب 3" ومركبات عدية ،  بالإضافة إلى المواد السكرية والبكتين والبوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والفسفور.

فوائد التمر الهندي

•التمر الهندي هو علاج مطهر، كما أنه يقلل من حرارة الجسم لمنع أو تخفيف أعراض الحمى.

•يُستعمل فى الطبّ البديل كعلاج للمشكلات المعويةِ ومشاكل الهضمِ.

•يُستَعملَ كعلاج مسهّل لطيف، ولذلك فإن استخدام كمية تتراوح بين ملعقة واحدة إلى ملعقتين  طعام مِنْ لبِّ التمر الهندي في المساء يُساعد في تحسّينَ حركة الأمعاءِ.

•يُساعد في خفض مُستَوَى الكُولِسترولِ في الجسمِ ويُساعدُ في الإبقاء على عضلة القلبِ بشكل صحّي .

يَحْمى مِنْ نقصِ فيتامين.Vitamin C.

•تناول مشروب التمر الهندي يساعد في الشفاء من الالتهابَات الجلدية .

•بذور التمرِ الهندي تستعمل في القطرات الطبية كعلاج لمتلازمة جفاف العين، حيث وجد الباحثون أنها تحتوى على مادة مشابهة موجودة في العينِ، والذي يُساعدُ على حِماية وترطيب سطحَ القرنيةِ.

•حيث إنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، فإن التمرُ الهندي يُساعدُ على مُقاوَمة الجسم لمرض السرطانِ.

•العصير المستخلص مِنْ زهورِ التمرِ الهندي يمكن استعماله لمُعَالَجَة البواسير وتنقية الجسم من السموم .